التفاح بالقرفة مع الشوفان والتفاح والقرفة عنصران رائعان عند استخدامهما معا، حيث ينتج منهما طعم لاذع لذيذ والتفاح من الفواكه التي تستخدم في بعض أنواع الحلويات كالتارت وسلطة الفواكه وغيرها أما فيما يخص القرفة فهي من التوابل اللذيذة التي تدخل في أنواع الطبخ والحلويات المختلفة وكذلك فإن مغلي أعوادها يعتبر شرابا لذيذا له العديد من الاستطبابات والفوائد وأغلب الأصناف التي تجتمع فيها القرفة مع التفاح هي التفاح بالقرفة الشهية
الأطعمة من الحبوب والفواكه والخضار والبروتين ومجموعات الألبان يمكن أن تشكل وجبات خفيفة رائعة إذا اخترت الخيارات الصحية
عندما تتناول الحبوب كوجبة خفيفة، حاول اختيار الحبوب الغنية بالألياف وقليلة السكر قدر الإمكان. حاول أن تشمل أحد مصادر البروتين في معظم الوجبات الخفيفة لأن البروتين عنصر غذائي يعطي الإحساس بالإمتلاء
الأطعمة مثل رقائق البطاطس، البسكويت المحلى والسكاكر غير صحية لأنها مصنوعة من مكونات غير صحية مثل الحبوب والسكريات المكررة لا مانع من تناول هذه الوجبات الخفيفة من حين لآخر، ولكنها يجب أن لا تكون الأطعمة التي تتناولها عادة كوجبات خفيفة . وفى هذا الموضوع سنقدم طريقة عمل التفاح بالقرفة مع الشوفان . أتمنى أن تنال اعجابكم
المقادير:
1 تفاحة كبيرة حلوة مقطعة
1/8 ملعقة صغيرة ملح (اختياري)
2 كوب شوفان كويكر
1/4 كوب سكر بني
1 ملعقة صغيرة قرفة
طريقة التحضير:
توضع التفاحة المقطعة والملح في قدر كبير وتضاف 3 أكواب من الماء وتسخن حتى الغليان، ثم يضاف الشوفان مع التحريك
تخفض النار ويستمر الطهي حتى يصبح الشوفان طريا وكثيفا، حوالي 3 دقائق. ترفع من على النار ويضاف السكر البني والقرفة مع التحريك يقدم الطبق ساخنا ويكفي لأربعة أشخاص.وبالهنا والشفا...
